No Image

Теннисный мяч на резинке бокс

СОДЕРЖАНИЕ
0 просмотров
11 марта 2020

Здравствуйте, друзья. Знаете, что есть мячик на резинке для бокса? А вот чем он полезен для боксёра? Как его сделать самостоятельно? И где его лучше приобрести?

Тренажёр

Мячик на резинке – это тренажер для бокса. В этой сфере очень популярно изделие «Файт Болл»

Что развивает мячик на резинке для бокса? Здесь комплексно решаются задачи по развитию таких качеств, как:

  1. Реакция.
  2. Координация.
  3. Точность атак.
  4. Чувство дистанции.

В СССР с этим снарядом тренировались многие боксёры.

Как работать с мячиком на резинке? Здесь применяется обозначенный тренажёр. Сначала нужно отрегулировать резинку в нём. Мяч должен расположиться на высоте живота. Эта позиция особо актуальна для новичков. А чем меньше длина резинки, тем сложнее тренировка.

Далее стадии работы таковы:

  1. Мяч отталкивается от себя рукой. Его нужно несильно ударить кулаком. Он летит вниз, либо в сторону от бьющего. Ключевая задача – поражать середину мяча, чтобы он полетел по прямой траектории. Затем он возвращается обратно – в лицо. За эти мгновения требуется успеть снова его поразить. По такому принципу следуют непрерывные штурмы. Мяч не должен достигать лица.

Новичкам лучше отказаться от мощных ударов и сосредотачивать их только вниз. Продолжительность работы в подобном темпе — 10-20 минут, причём ежедневно. Пока исполнение не будет отточено до идеального.

  1. Мячик с резинкой для бокса на голову надевается снова. Работа идёт интенсивнее, сила ударов возрастает. Они идут только перед собой, всегда должен находиться на линии глаз.

Так хорошо совершенствовать прямые и боковые атаки. В работе можно использовать обе руки поочерёдно. Каждый боец улучшает персональные комбинации. Интенсивность – такая же, как в п.1.

  1. Аналогичные действия, что и в п.2 + оборона. После каждой атаки надо располагать руки у подбородка. Так вырабатывается привычка правильной обороны. Локти при этом защищают корпус. Интенсивность – та же.
  2. Аналогия с п.3 + передвижения. Нужно перемещаться по помещению. Работа проходит в челноке. Нужно постоянно поражать мяч. Он не должен опускаться, а боец успевает вернуть руки. Интенсивность – аналогичная.
  3. Аналогия с п.4. Только концентрировать внимание надо на мячике, а на подходящем объекте, например:
  • смотреть на коллег по тренировкам,
  • смотреть бои или фильм на экране

Так хорошо развивается периферическое зрение и концентрация. А ещё:

  • стремительная реакция на движущиеся мишени,
  • совокупная координация в пространстве,
  • координация действий плечевого пояса,
  • выносливость,
  • оперативная ориентация и восприятие данных,
  • точность атак по целям в движении,
  • чувство дистанции

Самостоятельное создание снаряда

Как сделать мячик на резинке для бокса? Эта работа не сложная. Есть несколько версии таких самоделок:

Первая версия. Для неё понадобятся: бейсболка, резинка из белья, теннисный мячик. Действия:

А. Мячик протыкается насквозь шилом или тонким ножичком.

Б. Окончание резинки завязывается в 3-4 узла. Так резинка не выскочит обратно.

В. Резинка продевается через созданное отверстие.

Г. Другое её окончание привязывается к бейсболке. По длине резинка должна быть такой, чтобы мяч позиционировался на линии живота.

Получается теннисный мячик на резинке для бокса.

Однако у этой версии есть такое недочёты:

  • мяч слишком легко отскакивает от кулака, упражнения проходят без силы,
  • нельзя оттачивать боковые атаки.

Чтобы сделать другую версию мячика на резинке для бокса своими руками, необходимо выполнить следующий алгоритм действий:

  1. Используется носок из шерсти. Он оптимален для такой задачи. Он наполняется сырым рисом. Так образуется миниатюрная груша. Её диаметр: 7-8 см.
  2. Применяется шнурок. Его длина – 7-8 см. Он продевается в массивную пуговицу и завязывается в кольцо.
  3. Получившаяся комбинация пуговицы и кольца помещается в носок, точнее в его горловину. При этом кольцо выпирает. Элементы прочно обвязываются мощной нитью, например капроновой. Излишек носка ликвидируется с помощью ножниц.
  4. Задействуется резинка для белья. Она складывается в 2-3 слоя (здесь имеет значение её толщина). По целой длине её нужно прошить, каждый 10-11 см. Так образуется своеобразный жгут.
  5. Результат п.4. присоединяется к миниатюрной груше.
Читайте также:  Продукция курского электроаппаратного завода

О профессиональной модели

Как называется мячик на резинке для бокса, а точнее профессиональная версия? Ответ – «Файт Болл Боксинг».

Это тренажёр с потрясающей эффективностью. Он оптимален для начинающих и опытных боксёров. У нет недочётов, присущих самодельным аналогам.

Технология его изготовления такова:

Для сшивания его оболочки применили натуральную кожу. Наполнители его груши – это тщательно подобранные особые гранулы. Они придают изделию форму и массу. Для «монтажа» на голове задействована шапка с настраиваемыми параметрами.

Резинка для крепежа мячика отличается скрупулёзным подбором таких качеств: упругость, эластичность и крепость. Позиция её крепления – макушка. Благодаря чему эффективно осуществляется оттачивание боковых и прямых, а ещё и локтевых атак.

Работая с данным тренажёром, спортсмен максимально вкладывается во все удары. А КПД тренировочного процесса солидно возрастает.

Специалисты тестировали и модернизировали этот снаряд, основываясь на предпочтения профессиональных бойцов из разных боевых искусств.

Внешне это простой мячик для бокса на резинке, купить который несложно в интернете, например на ресурсе «Файт Болл Боксинг/Шоп» или другой специализированной торговой точке. Можно подобрать подходящую модель, хотя это изделие является универсальным.

Например, средняя цена мячика на резинке для бокса с параметром 50 см составляет 530 руб.

Другие достоинства снаряда:

  1. Простая, но очень прочная конструкция.
  2. В неё включён специальный мячик, характеризующийся необходимой упругостью и эластичностью. Его покрытие – особая синтетическая ткань. Она очень мягкая. Так исключены травмы рук.
  3. Есть прочная тканевая полоска. Её материал – специальная гигиеническая ткань, впитывающая пот. Её легко очищать. Она долго держит товарный облик.
  4. Внешняя привлекательность.
  5. Скромная масса. Изделие легко помещается в спортивной сумке.
  6. На нём можно эффективно заниматься в различных местах: комната, спортзал, парк и т.д.
  7. Несмотря на свою простоту, снаряд может максимально вымотать занимающегося. Он заставляет интенсивно отрабатывать сложнейшие атаки и комбинации.
  8. Благодаря этим занятиям боец приобретает важнейшие характеристики и навыки: превосходная реакция, высокая выносливость, скрупулёзно точные удары, отточенная координация движений.

Таким образом, тренажёр «Файт Болл Боксинг» отличается внешней простотой и высокой эффективностью. Солидные результаты боец демонстрирует, занимаясь с ним даже по полчаса ежедневно.

Заключение

Такое крайне полезный и практичный тренажёр можно сделать самому. Но лучшие результаты дают только профессиональные модели.

Боксерские мячи Fight ball с креплением на резинке и сопутствующие снаряды

Набор из легкого и утяжеленного мячаЛегкий и качественный мяч для бокса, идеальный отскок и жесткость

Тяжелый мяч отличный выбор для новичков

Набор из легкого и утяжеленного мяча

Аналог Elevation Training Mask 2,0; в наборе 3 комплекта клапанов разного сопротивления.

Материал — полиэстер. 8 строп из нейлона по окружности и мембранная сетка удерживают купол.

Что такое Fight ball

Тренажер Fight ball (правильно читается – Файт болл) представляет собой небольшой мячик на резинке, которая крепится за бандану на голове. Резинка растягивается, длина регулируется. Натяжением жгута можно определять режим и цель тренировки.

Особенности конструкции мяча-тренажера:

  • Легкость. Вся конструкция (мяч, обруч, резинка) весит 41 грамм. Вес мяча – 22 грамма.
  • Удобное крепление. Длина – 65 сантиметров, возможность жесткой фиксации с помощью удобной липучки. Снаряд жестко прижимается к голове. Узкая полоса в 1,5 см сделает фиксацию незаметной.
  • На резинке. Крепление на резинке значительно лучше, чем на веревке: удобнее, функциональнее.
  • Достаточное растяжение резинки. Длина резины в нерастянутом состоянии – 85 см. В растянутом – 230 см. Резинка растягивается в 2,7 раза, что позволяет отрабатывать удары любой силы и направления.
  • Максимальная точность. Диаметр мячика составляет 6,5 см (для сравнения 6,7 см – диаметр тенистого мяча). По такому снаряду попасть сложно. Небольшой диаметр – идеальные условия для тренировки точности удара.
  • Защита глаз. Можно использовать специальную защиту для глаз. Особенно полезна для неопытного новичка. Крепится к специальным вставкам на повязке.
Читайте также:  Какие изолирующие электрозащитные средства относятся к основным

Преимущества Fight ball

Мы продаем только оригинальные мячи для бокса, они имеют все преимущества снаряда:

  • Простота в использовании. Работа Fight ball основана на спарринге с самим собой. После нанесения удара мячик возвращается назад, что создает имитацию ответного удара. Простая и гениальная тренировка не требует спарринг партнера.
  • Развитие основных навыков. Это основной аксессуар для тренировки быстроты движений. Реакция, ловкость, точность, сила удара, умение предугадывать действия противника на бессознательном уровне – все это развивает мячик для бокса.
  • Можно заниматься самостоятельно. Без тренера и спарринг-партнера. Боевой мяч – лучший тренажер для новичков. Происходит развитие основных характеристик бойца. Натренированные рефлексы существенно повышают шансы в реальном бою;
  • Доступная цена. Мы продаем действительно оригинальный мячик – наценка совсем минимальная: хотим, чтобы наши покупатели могли познакомиться с новинкой интернет-магазина.
  • Универсальность. Подходит для приверженцев бокса, ММА, тхэквондо и других ударных видов единоборств.
  • Позитивные эмоции. С мячом для бокса тренироваться приятно. Это увлекательная работа над своими рефлексами.

Вы точно получите результат. Только два условия — оригинальные мячи для бокса и регулярные тренировки.

Тренировки с мячом для бокса

Надеваем обруч-бандану на голову и настраиваем тренажер:

  • Длина резинки. Чем длиннее, тем проще тренировка. Новичкам стоит начать с максимально длинного жгута, и постепенно сокращать его растяжение.
  • Сила отталкивания и удара. Работа на точность предполагает небольшую силу удара на первых тренировках. Стандартный план – добиться максимальной точности, далее увеличивать силу удара.
  • Тренировка длится 25-35 минут. Допускается разделение на несколько частей. Например, работа на протяжении 10 минут утром, днем и вечером.
  • Целимся в нижнюю часть тренажера. Плавно переходим к работе по середине снаряда. Практика показывает, что изначальный прицел в середину приводит к попаданию в верхнюю часть мяча. Это одна из самых распространенных ошибок новичков.
  • Полная концентрация. Нужно сосредоточиться на мяче и не обращать внимания на окружающий мир. Есть и обратное упражнение. Его суть заключается в концентрации на объектах, которые находятся позади мяча. Первая вариация – тренировка умения концентрироваться. Вторая – вытеснение навыков боя на уровень подсознания, рефлексов. Оба варианта полезны, их стоит чередовать с небольшим уклоном в концентрацию на мяче.

Упражнения с Fight ball

Основные упражнения с мячом для бокса:

  1. Стандартное упражнение. Стоим на месте и бьем двумя руками по мячу перед собой. Целимся в нижнюю часть снаряда.
  2. Работа на точность. Целимся в определенную точку. В идеале мячик должен отлетать по одинаковой траектории каждый раз. Акцент на скорость не делаем. Но со временем к точности попаданий добавляем скорость, а затем и силу удара;
  3. Удар одной рукой. Левой рукой защищаемся, правой – бьем. Правой защищаемся, бьем левой. Выполняем несколько подходов.
  4. Работа на скорость. Бьем мяч максимально быстро. Упражнение выполняется одной или обеими руками.
  5. Тренировка силы. Вкладываем в удар максимум силы и стараемся подтянуть скорость. Нанести сильный удар нужно до возвращения Fight ball в исходную точку.
  6. Удары в движении. Мячик на резинке для бокса в этом упражнении может отлетать в разные стороны. Новичкам сложно справиться с нанесением ударов в движении без предварительной отработки предыдущих упражнений. Сначала бьем медленно и не сильно. Движения не слишком резкие. Постепенно усложняем траекторию движений, увеличиваем скорость и силу удара.
Читайте также:  К какой группе грунтов относится щебень

Последнее упражнение способно развить феноменальную реакцию, быстроту движений, тактическое мышление.

Боевой мяч может казаться простым снарядом, но с ним не будет легко. Отличный тренажер для проработки концентрации, выносливости и удара.

Есть сложности с выбором? Обращайтесь к специалистам интернет-магазина. У них отличная компетенция, реальный практический опыт работы с мячиком для бокса. На любые вопросы будет дан ответ.

Я пробовал делать такую штуку из теннисного мячика и бельевой резинки, но мяч плохо отскакивает, видимо из-за того, что приходится дырявить его насквозь. А резинка эта бельевая похоже слишком жесткая, если пропустишь удар — по лицу бьет не хило. В общем и целом надолго моего терпения не хватило. В магазине на Севастопольской мне дали попробовать такой мяч. Конечно это совсем другое дело, чем самопальный :)). Тренирусь теперь регулярно, проблем никаких нет.

На этой странице описано как сделать тренажёр Fight Ball своими руками в домашних условиях. Смастерить тренажёр для отработки ударов – просто.

Вариант 1. Дёшево и сердито.

Понадобится: теннисный мяч, бельевая резинка, бейсболка.

  1. Проткнуть теннисный мяч острым предметом (например ножницами). Будьте аккуратны.
  2. На конце резинки завязать несколько узлов, чтобы она не «проскакивала» обратно.
  3. Конец резинки с узелками протолкнуть через отверстие в мяче.
  4. Другой конец резинки привязать к кепке, подбирая при этом длину резинки так, чтобы мяч находился на уровне пупка.

Вот и всё, 10 минут и боксёрский тренажёр файт бол готов к использованию!